Nước ép ổi, một thức uống truyền thống của phụ nữ. Nó được coi là loại nước có lợi và tốt cho sức khỏe nhất trong số các loại nước trái cây phổ biến. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì, uống thế nào để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng từ ổi? Theo dõi bài viết sau của innoresource.org để tìm hiểu nhé!
I. Thành phần chính của nước ép ổi
- Để biết được nước ép ổi có tác dụng gì với sức khỏe con người đặc biệt là các chị em phụ nữ thì bạn cần biết về thành phần có trong quả ổi. Ổi là loại cây thuộc họ Đào có mặt tại Việt Nam từ khá lâu với nhiều giống loài khác nhau, kích cỡ và hàm lượng dưỡng chất cũng khác nhau.
- Ổi chứa nhiều loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Cứ 100g ổi thì chứa 0,05mg vitamin B1, 0,04mg vitamin B2, 1g protein, 15mg canxi, 1mg sắt và vitamin B3 axit ascorbic, phốt pho và chất xơ.
- Tất cả những chất này đều rất tốt giúp cơ thể duy trì hoạt động của một số cơ quan và có tác dụng làm đẹp, chăm sóc da rất tốt cho chị em phụ nữ.
II. Nước ép ổi có tác dụng gì?
1. Nước ép ổi chống ung thư
- Nước ổi có tác dụng gì thì phải kể đến đó là nước chống ung thư rất tốt. Ung thư là một căn bệnh khủng khiếp đối với những người chưa mắc bệnh ung thư. Vì căn bệnh này vẫn chưa được tìm ra phương pháp chữa trị nên những người chưa được điều trị nên sống một cuộc sống lành mạnh và ăn uống lành mạnh.
- Ổi có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn nên một trong số đó là uống nước ép ổi. Và cùng với nó, chống lại tất cả các bệnh tật và vi khuẩn có thể gây bệnh cho con người.
- Không chỉ vậy, nước ép ổi có chứa hàm lượng lycopene rất cao là chất chống oxy hóa. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư. Vì vậy, khi thảo luận về lợi ích của nước ép ổi từ lâu, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là phòng chống ung thư. Nó cũng được coi là một loại nước ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
2. Nước ép ổi giúp giảm cân
- Quả thực, nước ép ổi còn có công dụng tuyệt vời giúp chị em giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn cho cơ thể. Để tạo vóc dáng thon gọn an toàn, chị em đừng quên bổ sung nước ép ổi vào thực đơn hàng ngày.
- Nước ép ổi có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất đầy đủ để nuôi dưỡng cơ thể. Ngay cả khi bạn ăn kiêng, bạn sẽ không cảm thấy đói hay mệt mỏi. Sử dụng nước ép ổi hàng ngày không chỉ bảo vệ sức khỏe của chính bạn mà còn giúp bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước.
3. Nước ép ổi có tác dụng kháng khuẩn
- Một điều nữa về nước ép ổi là khả năng chống lại vi khuẩn, vi sinh vật và mầm bệnh có thể gây hại cho cơ thể con người. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nước ép ổi có khả năng đào thải chất độc hại, thanh lọc cơ thể rất tốt. Đồng thời ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh xâm
- Cần uống một lượng nhỏ nước ép ổi mỗi ngày. Đối với những người sử dụng rượu bia thường xuyên thì lại càng nên dùng. Nước ép ổi loại bỏ các chất độc từ các đồ uống có cồn này ra khỏi cơ thể và giúp bảo vệ sức khỏe con người.
4. Nước ép ổi có tác dụng làm đẹp da
- Một công dụng khác ngoài công dụng giảm cân đó là uống nước ổi thường xuyên sẽ làm sáng và mịn da. Dưỡng chất, vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài, giúp da khỏe hơn, rạng rỡ & chống nắng.
- Nước ép ổi được chị em phụ nữ xem như “thần dược” cho làn da. Nước có khả năng sản xuất collagen, một chất giúp làn da khỏe mạnh. Nếu thiếu chất này, da sẽ đen, sạm và khô ráp. Và uống một ly nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp làn da tươi trẻ lâu hơn, ngăn ngừa lão hóa và sản sinh nhiều collagen tốt cho da.
5. Nước ép ổi giúp ổn định đường huyết áp và hạ huyết áp
- Những người bị bệnh về đường huyết, hạ huyết áp nên sử dụng nước ép đều đặn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe. Nước ép ổi là chất có tác dụng hạ đường huyết và giảm cholesterol trong máu.
- Vì vậy, nước ép ổi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Bạn nên cho chúng uống mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
III. Uống nước ép ổi như thế nào cho đúng
- Nếu bạn đã biết nước ép ổi có tác dụng gì thì bạn cũng nên chú ý đến cách uống sao cho đúng cách và mang lại hiệu quả tốt. Không nên lạm dụng thức uống này quá nhiều.
- Uống vừa phải mỗi ngày. Bạn cũng nên pha nước ép ổi với các loại nước ép khác để cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
- Đối với những chị em muốn giảm cân triệt để có thể uống hàng ngày với liều lượng phù hợp. Nên uống trước bữa ăn 30 – 40 phút, không uống sau bữa ăn. Sở dĩ như vậy vì thời gian này không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn thải ra các chất độc xâm nhập vào cơ thể.
Trên đây là những thông tin về nước ép ổi có tác dụng gì. Chúng tôi hy vọng điều này có thể giúp bạn trong cách bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình bạn. Theo dõi bài viết tiếp theo để tìm hiểu về củ dền có tác dụng gì nhé!